Почему нельзя поднимать руки при беременности и чем это может грозить?

Содержание

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?

Почему нельзя поднимать руки при беременности и чем это может грозить?

Беременность – важный период в жизни женщины. С одной стороны, она с нетерпением и радостью ждет появление малыша. С другой – это время тревог: будущая мама переживает за здоровье своего ребенка, она боится потерять его или как-то ему навредить. Поэтому старается беречь себя, не перенапрягаться.

Но иногда трудно понять, тот или иной запрет для женщины – это суеверие или подтвержденный медиками факт. Одним из таких примеров является утверждение, что беременным нельзя поднимать руки, иначе они могут навредить плоду.

Так ли это? Почему во время беременности не советуют тянуть руки вверх?

Обвитие пуповиной: миф или правда?

Чаще всего встречается информация о том, что такие физические нагрузки запрещены, так как пуповина может обвиться вокруг шеи ребенка, и он или погибнет в утробе матери, или же задохнется при рождении.

Однако большая часть врачей утверждает, что эти опасения беспочвенны. Обвитие пуповиной ребеночка возможно и у будущих мам, которые не увлекались физическими упражнениями и не выполняли работу по дому.

В каких случаях может произойти обвитие плода пуповиной?

Такая ситуация возникает при наличии следующих факторов:

  1. Многоводие. В этом случае у малыша появляется больше возможности двигаться в животике у матери и может произойти обвитие пуповиной.
  2. Удлиненная пуповина. Это закладывается генетически. Чем длиннее пупочный канатик, тем чаще возникает патология.
  3. Нехватка кислорода у плода. Если в утробе ребенок испытывает гипоксию, он начинает активно двигаться.
  4. Стресс у матери. У женщины, которая постоянно переживает стресс, повышается уровень адреналина в крови, из-за чего плод становится более активным и подвижным.

Как видите, поднятие рук при беременности не входит в список факторов риска, поэтому в большинстве случаев врачи не связывают его с возможным обвитием малыша пуповиной и возникновением угрозы для его здоровья и жизни.

Почему возникло это утверждение?

Есть даже объяснение причины появления этого мифа. Еще несколько десятилетий назад наши бабушки были вынуждены выполнять физическую работу и во время беременности, например, носить из колодца воду, стирать белье на реке, а потом нести его обратно, поднимать тяжести во время работы в огороде или на производстве.

Таз с тяжелыми простынями или одеждой – это серьезная нагрузка во время беременности, поэтому во время родов нередко случались всевозможные осложнения.

Доказательства в пользу этого довода

Однако, некоторые специалисты, в том числе врач-гинеколог А. Г. Никитина, предупреждают, что в первой половине беременности будущим мамам:

  • нежелательно тянуть руки вверх,
  • находится долгое время с поднятыми руками,
  • вскидывать их резко вверх над головой.

В таком положении у беременной пережимается ряд кровеносных сосудов и к плоду поступает меньше кислорода. Поэтому он может испытывать беспокойство и усиленно двигаться, а значит, появляется угроза, что пупочный канатик обовьется вокруг малыша.

Почему еще нежелательно тянуть руки вверх?

Помимо угрозы обвития, есть и другие причины, из-за которых нежелательно поднимать руки при беременности:

Гипоксия плода

Доказанным фактом является то, что у женщины, которая долгое время стоит с поднятыми вверх руками, нарушается кровообращение в матке. Из-за этого будущий ребенок получает меньше кислорода, а это угроза для его развития и даже жизни.

У беременной может случиться выкидыш, или же плод будет развиваться намного медленнее, чем должен. Могут появиться проблемы и после родов: ребенок будет плохо адаптироваться к новой для него среде, а позже у него могут выявиться психические или умственные отклонения.

Гипертонус матки

Для женщин, у которых есть проблемы с тонусом матки, опасна любая физическая нагрузка. Она способна привести к гипертонусу, а позже – к укорочению шейки матки, что может стать причиной преждевременных родов.

Разрыв околоплодного пузыря

Если на большом сроке беременности будущая мама резко поднимет руки вверх, появится риск разрыва околоплодного пузыря (что приведет к тому, что начнутся преждевременные роды). Если же такое случится не на поздних сроках, то при полном отхождении околоплодных вод женщина может потерять ребенка.

Однако, такие случаи фиксируются не слишком часто, и основная причина патологии – все-таки не резкие движения, а инфекция, которая проникла в матку.

Ребенок поменяет положение

Правильное положение ребенка в матке – это головкой вниз, это положение плода оптимально для будущих родов. Но если малышу станет некомфортно (из-за поднятых рук матери), он может перевернуться.

Риск травмы

Тянуться вверх при беременности опасно еще и из-за банальной потери равновесия и риска травмы. Например, если женщина решит сама повесить шторы, развесить белье или тяжелый и мокрый плед: одно неверное движение, и она может упасть.

На каких сроках беременности вводятся ограничения?

Мы выяснили, почему беременным нельзя поднимать руки вверх. Но с какого срока стоит соблюдать этот запрет?

О вреде держать и тянуть руки над головой беременным необходимо помнить на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Однако особенно осторожны должны быть женщины на больших сроках беременности, незадолго до родов.

В книге «Я скоро стану мамой» ее автор, Татьяна Аптулаева, призывает будущих мам не закидывать руки выше головы с 15 недели, особенно в те дни, в которые у них до этого была менструация.

Но это не значит, что женщинам в положении нужно отказываться от любых физических нагрузок. Врачи объясняют, что нельзя стоять с поднятыми руками долгое время или же делать резкие движения. Но если будущая мать поднимает руки на несколько секунд или минут, ее движения плавные, не резкие, вреда не будет.

Также поднятие рук не навредит при выполнении гимнастики для беременных, если женщина остается в этой позе недолго.

Источник: https://otvetprost.com/750-pochemu-beremennym-nelzya-podnimat-ruki-vverh.html

Почему считается, что беременным не нужно поднимать руки?

Почему нельзя поднимать руки при беременности и чем это может грозить?

Все женщины, которые хотя бы раз были беременными, знают, сколько запретов и ограничений повлечет за собой этот период жизни. Менять придется практически все: рацион питания, режим сна и отдыха.

Помимо этого женщину в интересном положении ожидает множество запретов, одни из которых могут быть объяснены логическим мышлением, другие – нет. К одному из таких ограничений можно отнести запрет на поднятие обеих рук вверх.

Почему беременным нельзя поднимать руки? Есть ли в этом хотя бы доля правды? Давайте разберемся.

Можно ли беременным поднимать руки: факты и домыслы

Почему же женщинам «в положении» не стоит поднимать руки? В данном случае можно выделить несколько предостережений.

1. Бытует мнение, что если будущая мамочка будет постоянно поднимать руки и держать их в таком положении довольно длительное время, то ребеночек может запутаться в своей же пуповине.

Такую страшилку нередко можно услышать от людей в возрасте. Появилось же данное мнение еще очень давно. Все дело в том, что много лет назад, в виду отсутствия достойных условий жизни и труда, женщины выполняли всю тяжелую работу по своему дому.

Сейчас даже представить сложно, каково это – постирать руками одеяло или коврик, после чего вынести и развесить мокрые вещи на улицу сушиться. Не мудрено, что такой тяжелый физический труд мог приводить к разнообразным нарушениям в развитии плода, вплоть до выкидышей.

Чтобы хоть как-то оградить своих любимых дочерей, внучек и невесток, женщины и сыпали подобные предостережения.

Что происходит на самом деле? Следует знать, что данное предостережение так и не было подтверждено медицинской практикой. Современные врачи также опровергают связь между обвитием пуповины и вертикальным положением рук. Получается, что данное утверждение можно назвать обычным суеверием или мифом.

На заметку: обвитие пуповиной и правда может произойти, однако связано это лишь с чрезмерной активностью малыша в материнской утробе. Обычно такое нарушение может возникнуть, если пуповина окажется длиннее среднего. Почему пуповина оказывается длиннее – неизвестно, поэтому трудно ответить будущей маме, как предупредить обвитие плода.

2. Если длительное время простоять неподвижно с вертикально поднятыми руками, может нарушиться кровообращение в матке.

Данное утверждение на самом деле подтверждено медициной. В свою очередь, нарушение кровотока в матке может вызвать гипоксию плода. Недостаточное поступление кислорода может быть очень опасным для ребенка:

  1. может замедлиться его физическое развитие;
  2. возрастает риск умственных и психических отклонений в будущем;
  3. новорожденный ребенок будет медленно адаптироваться к новой для него среде обитания;
  4. случаются преждевременные роды и выкидыши.

Однако для того, чтобы навредить своему малышу, предстоит простоять так не один десяток минут. Как правило, для того чтобы вывесить вещи, требуется гораздо меньше времени.

3. Есть еще одно мнение, почему беременным нельзя поднимать руки. Некоторые утверждают, что это положение тела может нарушить кровообращение в мозге самой мамочки.

Как известно, нарушенное кровообращение в мозге может привести к потере сознания. Если беременная женщина упадет в обморок и рядом никого не окажется, то такой исход может плачевно сказаться как на самой маме, так и на ее будущем ребенке.

4. После тридцатой недели поднятие рук вверх опасно тем, что может возникнуть риск преждевременных родов.

Вся проблема в том, что такое весьма неудобное положение может привести к излитию околоплодных вод, что может привести к нежданным родам.

Известно даже, что беременные дамы, которые по срокам уже перенашивают деток, часто подвергают свое тело подобным нагрузкам. Таким образом они стремятся вызвать естественные роды, а не лежать в больнице под капельницами.

Известны случаи, что после того, как беременные на таком сроке начинали вешать тюль или шторы, сразу попадали в долгожданное родильное отделение.

Считается, что беременных нельзя фотографировать и даже запечатлевать на бумаге. Стоит ли верить?

Вы часто слышите о том,что нельзя гладить животик при беременности? Стоит ли этому верить читайте здесь.

Так все-таки, можно или нет

Как видно, в каждом утверждении есть как доля истины, так и выдумки. Врачи относятся к данным суевериям крайне неоднозначно. Известно только то, что медицинские работники советуют воздерживаться от поднятия рук вверх только после 30-й недели. Причины были названы выше: риск гипоксии ребенка, возможные обмороки и даже преждевременные роды.

Однако полностью избегать всей домашней работы также не стоит.

Если ваша беременность протекает хорошо, угрозы выкидыша нет, плацента в состоянии нормы, положение будущего ребеночка правильное, то небольшая «домашняя» нагрузка не только допускается, но и приветствуется.

Если же постоянно и чрезмерно себя беречь без видимых на то причин, то такое «ленивое» времяпрепровождение может привести к застою крови.

Известно, что специальная гимнастика или йога для беременных может улучшить работу сердца, активизировать весь кровоток в целом, благодаря чему ребеночек будет своевременно получать все необходимые ему питательные вещества. Не бойтесь движений! Главное – не перестараться. Если вы хотите узнать подробнее о том, что можно делать беременным и чего нельзя, всегда можно обратиться к своему гинекологу.

Источник: https://beremennim.net/primety/pochemu-schitaetsya-chto-beremennym-ne-nuzhno-podnimat-ruki.html

Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх выше головы?

Почему нельзя поднимать руки при беременности и чем это может грозить?

› Здоровье ›

О том что в период беременности поднимать руки вверх нельзя, знает большинство женщин. Однако с чем это связано, объяснить способна далеко не каждая.

Чтобы понять, действительно ли поднятые вверх руки могут быть опасны при вынашивании ребенка и почему или это только миф, надо понять: какие процессы при этом происходят в организме и как мускулатура плечевого пояса связана с мышцами матки и области малого таза.

Почему поднимать нельзя, что такого?

В качестве главного довода против поднятия рук вверх при беременности называют риск того, что при таком положении женщины у ребенка произойдет обвитие пуповины вокруг шеи и он задохнется.

Относиться к таким рассказам, идущим от бабушек, серьезно не стоит, так как такой закономерности нет и это не более чем миф.

В то же время есть и реальные причины, по которым не стоит резко поднимать вверх руки, начиная со второго триместра. К ним относятся следующие:

  • преждевременные роды – если женщина резко подняла руки вверх и длительное время удерживает их в таком положении, то это приводит к перегрузке мышц живота. Из-за этого есть риск спазма, который вызовет отхождение околоплодных вод и рождение плода ранее срока, в момент когда он является еще не жизнеспособным;
  • отслоение плаценты – такое осложнение неосторожного движения возможно только в том случае, если имеет место предлежание плаценты;
  • гипоксия у плода – при длительном нахождении женщины с поднятыми вверх руками происходит изменение в худшую сторону в кровоснабжении матки, что и вызывает кислородное голодание у будущего ребенка. Это состояние опасно появлением нарушений в развитии плода и рождением ребенка с тяжелыми патологиями;
  • обморок – возникает, так как в указанной позе к мозгу не поступает достаточного количества крови. В результате этого женщина может потерять сознание, а любые падения при беременности представляют особую опасность;
  • перемена расположения будущего ребенка в матке – такое возможно только на поздних сроках на фоне того, что при поднятых вверх руках в матке становится больше места, так как органы приподнимаются. В результате плод может сместиться, и от этого процесс родов окажется серьезно затруднен.

Учитывая последствия, которыми грозит резкий подъем рук в период вынашивания, стоит контролировать свои движения и не рисковать благополучием вынашивания. Ограничение относится только к резким движениям и пребыванию с поднятыми руками в течение длительного времени. То есть это не означает, что руки всегда должны быть только внизу и их невозможно поднять.

Важно! Во время беременности нельзя совершать никаких резких движений, а не только поднятие рук.

Можно ли развешивать белье?

Бельевые веревки находятся достаточно высоко, и потому у женщины естественным образом возникает вопрос, а можно ли повесить постиранное белье и не вызовет ли такая домашняя работа негативных последствий. Врачи сходятся во мнении, что в том случае когда самочувствие будущей матери хорошее, нет угрозы выкидыша и отказываться от таких действий нет необходимости.

Развешивая белье, беременная поднимает руки не резко и на короткий срок. От этого угрозы для плода не возникает. От таких действий есть даже польза, так как они позволяют совершить легкую разминку.

Иногда, кратковременное поднятие рук вверх, такое же, как и при развешивании белья, прописывается в комплексе с оздоровительной физкультурой.

Когда запрещено категорически

Части женщин поднимать руки выше головы категорически запрещено по причине ряда состояний, при которых любая, даже незначительная, нагрузка может стать причиной прерывания беременности. В этом случае за женщиной требуется постоянный медицинский надзор, так как беременность считается осложненной.

  1. Высокий тонус мышц матки. Это состояние является угрожающим преждевременными родами или выкидышем (в ранний срок), и при нем процесс сокращения матки и изгнания плода может быть вызван даже незначительной нагрузкой, в том числе и краткосрочным поднятием рук. В этой ситуации ограничивается не только нагрузка, связанная с руками над головой, но и любыми действиями.
  2. Многоплодная беременность. Такое явление также относится к осложненным, при которых риск преждевременных родов повышен. В этом случае ограничение носит скорее перестраховочный характер. Осторожность при этом следует проявлять уже на ранних сроках. Многие врачи считают, что при нормальном состоянии матери ограничивать ее движения не следует, но единого мнения по этому вопросу пока нет.
  3. Склонность к обморокам. У части женщин при вынашивании ребенка появляется склонность к обморокам, и в особенности на позднем сроке. Они являются опасным состоянием, и предпринимаются все способы, чтобы снизить частоту обмороков. При этом под запрет попадает не только поднимание рук вверх, но и многие другие виды нагрузок, а также любые резкие движения и повороты, быстрые смены положения тела.

Врачи также категорически не рекомендуют подвергаться нагрузкам и тем женщинам, у которых в анамнезе имеется выкидыш или преждевременные роды. Им необходимо проявлять особое внимание к своему состоянию, так как их беременность всегда оценивается, как находящаяся в группе риска по прерыванию.

Откуда появился миф о обвитии

Миф о том, что из-за поднятых вверх рук у ребенка, находящегося в матке, может произойти обвитие пуповины, возник давно.

Он в первую очередь был связан с тем, что чаще всего будущие матери должны были выполнять тяжелую работу по дому, которая повышала риск неблагополучного исхода беременности. Когда же ребенок рождался с обвитием, то, чтобы найти этому какое-то объяснение, начинали анализировать поведение матери.

Так как в ряде случаев поднятые руки на самом деле опасны, то стали приписывать позе и это осложнение беременности. В действительности обвитие связано со следующим:

  • генетическая предрасположенность к повышенной длине пуповины – если в семье такое явление уже отмечалось, то вероятность его оказывается значительно выше. В таких случаях за течением беременности ведут усиленный контроль;
  • многоводие – при данном явлении матка растягивается сильнее и у ребенка появляется больше пространства для движения. В результате этого малыш становится неспокойным и чаще изменяет свое положение, от чего плацента смещается и может обвиться вокруг шеи. Из-за этого при многоводной беременности нередко назначают дополнительное УЗИ;
  • дефицит кислорода – при возникновении гипоксии плод из-за дискомфорта начинает активно двигаться, указывая матери, что ему плохо. В результате этого, как и при многоводии, риск того, что пуповина запутается вокруг шеи ребенка, возрастает.

По статистике, которую ведут врачи, у каждой третьей беременной определяется обвитие пуповины вокруг плода, однако только в 5% случаев это в действительности представляет опасность и может послужить причиной гибели ребенка или осложнений родового процесса.

Когда специалист видит, что обвитие может быть опасным, он назначает особый контроль за состоянием женщины. При этом родоразрешение в большинстве случаев происходит не через естественные пути, а при помощи хирургического вмешательства.

Чаще же обвитие, которое обнаруживают при плановом УЗИ, к моменту родов исчезает само, так как ребенок успевает распутаться так же, как и запутался ранее.

Какие нагрузки разрешаются

Специальная гимнастика и йога для беременных попадают в категорию разрешённых, даже на больших сроках. При них периодически выполняются упражнения, при которых происходит медленное поднятие рук вверх, даже выше уровня головы, но оно не угрожает, так как длится малое количество времени. Также безопасными делает эти движения и плавность их выполнения.

Обычно при таких упражнениях женщина находится в положении сидя, и потому, даже если у нее закружится голова, риска падения и получения травмы нет. Кроме этого, занятия проводятся в группах под контролем специалиста, что также позволяет избежать риска того, что что-то будет сделано неверно и ребенок пострадает.

Обычно при умеренных нагрузках женщина сама понимает, идут ли они ей на пользу и стоит ли продолжать.

Не редко на форумах можно прочитать, как будущие матери хвалятся тем, как, будучи на поздних сроках, занимаются ремонтом и тяжелой домашней работой, при которой приходится тянуться, поднимать тяжести и задирать руки выше головы.

Даже при нормальном самочувствии, такие нагрузки представляют опасность для плода, и потому рисковать не стоит. То что у большинства подобное поведение обошлось без последствий, не означает, что стоит ставить эксперимент на себе. Подвергать при беременности организм большим нагрузкам нельзя.

Зная, почему нельзя поднимать руки вверх беременным,  будущая мать сможет избежать опасных ошибок.

Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх выше головы? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://pochemunet.ru/zdorovje/pochemu-beremennym-nelzya-podnimat-ruki-vverh

Можно ли тянуться руками вверх во время беременности и по каким причинам этого нельзя делать на поздних сроках

Почему нельзя поднимать руки при беременности и чем это может грозить?

Существуют причины, по которым беременным нельзя поднимать руки высоко вверх. Узнайте, можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних и подтягиваться на поздних сроках. Можно ли тянуться после сна или потягиваться, лежа в кровати. Что случится, если постоянно тянуться руками вверх при беременности.

Можно ли поднимать руки вверх, тянуться или подтягиваться на разных сроках беременности

Многие беременные женщины верят в суеверия, некоторые из которых передаются с древних времен из поколения в поколение.

Издавна беременных предостерегали от поднятия рук выше головы.

Насколько опасно это движение и какие последствия оно способно вызвать на различных сроках беременности, рассмотрим более подробно.

Причины, по которым беременным женщинам нельзя высоко поднимать руки вверх

В наше время беременная девушка нередко слышит предупреждение от мамы или бабушки не вешать белье самой или не снимать шторы с окна. То есть стараться не поднимать лишний раз руки выше головы. Не все сейчас понимают причины возникновения такого суеверия.

Раньше в деревнях девушек на сносях направляли заниматься видами деятельности, основанными на определенных движениях:

  • стирка белья, жатва: повороты корпуса, наклоны вправо-влево;
  • мытье полов: положение девушки на четвереньках, медленные приседания;
  • сбор урожая или лесных даров (трав, ягод, грибов, кореньев): ходьба в спокойном режиме, повороты и наклоны, приседания).

Считалось, что эти движения полезны для укрепления мышц ног и спины, что подготавливает организм к успешному родоразрешению.

Некоторые работы были под запретом для девушек, находящихся на сносях. К ним относились занятия, при которых приходилось:

  • бегать или быстро ходить;
  • прыгать;
  • высоко тянуться;
  • поднимать тяжести.

Девушек оберегали от падений или ушибов, резких движений и испуга, чтобы не навредить будущему ребенку.

В настоящее время эти предосторожности вполне оправданны, их невыполнение может привести к нежелательным последствиям. К причинам, по которым при беременности нежелательно поднимать выше головы руки, относят:

  • Возможность обвития пуповины или завязывания узлов на ней. Подобная патология может привести к асфиксии в процессе родовой деятельности либо внутриутробной гибели малыша. Она возникает по разным причинам, даже при отсутствии у девушки физической активности. Она бывает обусловлена генетической особенностью, выражающейся, например, в излишней длине пуповины, либо развитием многоводия у женщины, либо сильной активностью и частой сменой положения ребенка в утробе.
  • Возникновение гипертонуса матки. В случае резких движений либо в связи с высокой степенью возбудимости матки, порой возникает болезненный гипертонус. Матка «каменеет», живот твердеет, при этом ощущаются дискомфорт или боли при движении. Гипертонус может спровоцировать преждевременные роды из-за укорачивания шейки матки. Особо болезненный спазм бывает сложно снять даже посредством приема спазмолитиков.
  • Разрыв плодного пузыря. Он приводит к тому, что околоплодные воды отходят раньше времени. Подобное порой происходит при резком движении или же вследствие инфекций, проникших в матку из влагалища. При возникновении данной ситуации сохранить беременность крайне тяжело, особенно если воды отошли полностью.
  • Опасность падения. При подъеме рук и задержке в таком положении длительное время существует угроза потери равновесия. У будущих матерей в процессе развития плода и увеличения матки смещается центр тяжести. Женское тело не сразу адаптируется к новым изменениям, что влечет потерю равновесия во время выполнения некоторых действий, например, при занятиях танцами, спортом, ходьбе на каблуках, развешивании белья или штор или даже подъеме на носочки с поднятыми высоко руками. Падение часто влечет негативные последствия как для матери, так и для плода.
  • Изменение положения плода в матке. Как правило, до срока в 34 недели ребенок еще не успевает принять физиологичное для родов положение вниз головкой. Когда ребенок принимает данное положение, гинекологи часто советуют женщине не совершать движений, способных спровоцировать поворот ребенка в утробе. Считается, что при регулярном подъеме и удержании рук в положении над головой в течение долгого времени, малыш способен изменить свое положение в утробе.

Можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних сроках

При беременности расположение плода в утробе на ранних сроках не столь существенно для исхода родов, как на последних месяцах.

Врачи не запрещают осуществлять плавные подъемы рук вверх в случае отсутствия патологий при вынашивании малыша, например, предлежания – физиологически неправильного положения плаценты внутри матки, к стенке которой она прикреплена. Занятия гимнастикой с упражнениями, включающими подъемы рук высоко вверх, разрешены также в случае, если будущая мама привыкла к активному образу жизни, и беременность протекает без следующих осложнений:

  • тяжелого токсикоза;
  • повышения или понижения давления;
  • болезненных симптомов или гипертонуса матки.

Не стоит выполнять упражнения или совершать резкие подъемы рук вверх в случае ухудшения самочувствия во время беременности и появления иной неприятной симптоматики.

Можно ли тянуться после сна

Потягивания после сна – нормальная реакция тела на нахождение в одном положении в течение длительного срока. Мышцам необходимо восстановить кровообращение, и организм автоматически пытается «потянуться».

Если у находящейся на сносях девушки врач не диагностировал патологию, нет маточного гипертонуса и иных противопоказаний для активных движений, то осторожные потягивания не нанесут никакого вреда малышу.

Будьте аккуратны с активными потягиваниями на больших сроках, так как при натяжении мышц может усилиться внутрибрюшное давление и повыситься тонус матки. Во время потягиваний стоит прислушаться к своему телу и ощущениям, появляющимся при напряжении либо растягивании различных групп мышц.

Стоит ли подтягиваться с поднятыми руками вверх на поздних сроках

Гинекологи считают, что подтягивания на поздних сроках способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления.

При выполнении подобного рода нагрузки мышцы живота и спины, а также внутренние органы приходят в состояние возбуждения. Подобные действия приводят к тонусу матки, что, в свою очередь, иногда становится причиной преждевременных родов. Особенно опасно данное упражнение для девушек, у которых уже была диагностирована угроза выкидыша.

Кроме того, подтягивание на позднем сроке порой вызывает разрыв оболочек плодного пузыря, что ведет к излитию вод. В подобной ситуации нередко происходят преждевременные роды.

Что будет, если постоянно тянуться руками вверх при беременности

Если в течение всего срока беременности тянуться руками часто и подолгу вверх, например, при уборке дома или в процессе занятия гимнастикой, можно вызвать следующие последствия:

  • Отслойка плаценты. Часто подобное происходит при предлежании плаценты.
  • Гипоксия плода. При напряжении мышц появляется тонус матки, происходит ухудшение ее кровоснабжения и, соответственно, поступления необходимых ребенку кислорода, а также различных питательных веществ. Это явление может привести к отклонениям в развитии ребенка.
  • Выкидыш. При длительном положении рук выше головы возникает напряжение мышц пресса, что способствует разрыву плодного пузыря. После разрыва часть вод изливается из утробы, роды начинаются раньше времени. Если малыш незрелый, то последствия могут быть очень печальными.
  • Потеря сознания, головокружение. При резком и частом подъеме рук кровообращение в мозгу ухудшается, что порой приводит к обмороку и падению.

Помимо вышеуказанных последствий, при постоянном подъеме рук также существует угроза принятия плодом физиологически неправильного положения для родов.

Можно ли потягиваться, лежа в кровати

Как уже говорилось ранее, потягивания сами по себе не несут угрозы для ребенка, находящегося в утробе матери. Но необходимо учитывать срок беременности и особенности ее протекания, чтобы иметь 100 % уверенность в безопасности потягиваний в кровати.

По сути потягивания – это мышечная разминка, которая необходима телу для восстановления движения крови в сосудах.

Интенсивные потягивания при неправильном положении плаценты либо гипертонусе способны привести к печальному исходу: выкидышу либо преждевременным родам.

Даже пара секунд сильного растягивания мышц стимулируют все внутренние органы, в числе которых находится и матка. В ситуации, когда беременность протекает неблагоприятно, то подобная стимуляция приведет к плачевным последствиям.

Гинекологи не советуют на последних неделях долгое время держать руки поднятыми над головой, быстро вставать с кровати и совершать резкие движения во избежание излишнего мышечного тонуса.

Если беременность, в целом, протекает благополучно, то нет причин опасаться подъемов рук вверх при выполнении гимнастических упражнений либо хозяйственной работы по дому. Но следует учесть, что такого рода движения не должны быть резкими, только плавными и кратковременными. В противном случае, последствия могут быть печальными для вашего будущего малыша.

Источник: https://sovetmame.online/poleznye-sovety/pochemu-nelzya-podnimat-ruki-vverh.html

Какая физическая активность допустима во время беременности?

Беременность – не болезнь, поэтому не думайте, что на вас будут налагаться самые строгие ограничения. Исключения, конечно, есть, но только в самых опасных случаях, а такие ситуации встречаются не так уж и часто.

Что же разрешается делать во время беременности?

Заниматься домашними делами: готовить еду, мыть посуду, гладить и развешивать бельё, заниматься рукоделием и цветоводством. Но без фанатизма и по мере сил! Подходя к повседневным хлопотам разумно, вы получите и удовольствие, и положительные эмоции. Однако избегайте работы с агрессивными химическими веществами.

Гулять. В удобном для себя темпе, не промерзая и не страдая от жары: в холодное время года минут 30-40, в теплые дни – не менее 1,5 часов. Подбирайте удобную обувь: без высокого каблука, из натуральных, «дышащих» материалов, и комфортную одежду. Почувствовав усталость – не пересиливайте себя, а сядьте и отдохните.

Укрепляющие упражнения. Для того, чтобы быть бодрой и крепкой, поддерживать тонус мышц, женщине рекомендуется заниматься йогой, плаванием, аквааэробикой, фитнесом для беременных. Это можно делать как в специальных группах, так и дома, самостоятельно. Лёгкая разминка включает в себя:

  • Ходьбу на месте (1 минуту);
  • Полприседания, придерживаясь, по необходимости, за опору (10-15 раз);
  • Наклоны влево и вправо (медленно, плавно, скользя руками вдоль туловища по направлению движения – 10-15 раз);
  • Растяжка мышц, сидя на полу (левую ногу согните в колене, положите так, чтобы стопа касалась правой ноги, и, наклонив корпус вперёд, выдержите 20-25 секунд);
  • Прижмите ягодицы к стене (лежа на спине), согните ноги в коленях и переступайте ими вверх. На самой верхней точке разведите ноги в стороны и удерживайте их 30-40 секунд в таком положении.

Дыхательная гимнастика. Чрезвычайно полезна! Беременным разрешены следующие виды упражнений:

  • Брюшное дыхание: дыхание глубокое, сочетающееся с движением брюшной стенки. Руки сложены на животе.
  • Грудное дыхание: дыхание размеренное, вдох через нос, выдох через рот. Руки можно держать на рёбрах для контроля.
  • Дыхание «по-собачьи»: поверхностное и быстрое.

Заниматься дыхательной гимнастикой можно по 10 минут каждый день, лежа на спине. В комнате должно быть свежо и не жарко (предварительно следует проветрить).

ВНИМАНИЕ! Все описанные упражнения и занятия можно делать, только предварительно проконсультировавшись с вашим гинекологом. При удовлетворительном самочувствии и отсутствии осложнений вам будет разрешено многое.

Когда можно поднимать руки вверх?

Вы можете без страха поднимать руки вверх, когда вам это нужно, но делайте это плавно, без рывков, не удерживая в пальцах тяжестей.

Заключение

Плавность, неторопливость и ответственность – вот те черты, которые должны стать неизменными спутниками женщины на весь период вынашивания малыша. Новое положение накладывает табу на привычную ранее деятельность и образ жизни, однако ограничения эти – временные. Немного терпения – и ваша беременность пройдет легко и без осложнений!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/pochemu-beremennym-nelzya-podnimat-ruki-vverkh

Почему нельзя поднимать руки при беременности

Почему нельзя поднимать руки при беременности и чем это может грозить?

Беременность – важный период в жизни женщины. С одной стороны, она с нетерпением и радостью ждет появление малыша. С другой — это время тревог: будущая мама переживает за здоровье своего ребенка, она боится потерять его или как-то ему навредить. Поэтому старается беречь себя, не перенапрягаться.

Но иногда трудно понять, тот или иной запрет для женщины – это суеверие или подтвержденный медиками факт. Одним из таких примеров является утверждение, что беременным нельзя поднимать руки, иначе они могут навредить плоду.

Так ли это? Почему во время беременности не советуют тянуть руки вверх?

Чаще всего встречается информация о том, что такие физические нагрузки запрещены, так как пуповина может обвиться вокруг шеи ребенка, и он или погибнет в утробе матери, или же задохнется при рождении.

Однако большая часть врачей утверждает, что эти опасения беспочвенны. Обвитие пуповиной ребеночка возможно и у будущих мам, которые не увлекались физическими упражнениями и не выполняли работу по дому.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.